女性におすすめのパーソナルジム

女性におすすめのパーソナルトレーニングジム比較


女性の利用者も多いパーソナルトレーニング

筋力トレーニングというと男性が行うものという考えの方もいるかもしれませんが、今はトレーニングで身体を鍛える女性も増えていますね。

減量したいというダイエット目的の方はもちろん、お腹を縦に割りたい、くびれを作りたい、下半身をすっきりさせたいといった目的でトレーニングを始める女性もいます。

筋トレをしたからといってみんながみんなムキムキになってしまうことはないですし、特に女性は男性に比べて筋肉が付きにくいのでそう簡単にマッチョにはなりません。

ですから女性でもスリムで引き締まった理想のボディを目指すため、積極的に筋トレを取り入れている人はたくさんいます。

そしてパーソナルトレーニングの場合は筋トレだけでなく食事指導もあり、栄養面も含めトータルでサポートしてくれるため、短期間で肉体改造するのに最適です。

特にダイエットでは食事内容が重要になりますから、そこも含めて指導してもらえるおかげで大きな成果を得やすくなります。

ですからパーソナルトレーニングはダイエット・美容目的で通う女性の利用者も多いんですね。

女性がパーソナルトレーニング選びで気になるポイント

女性がスポーツジムに通う場合、男性とはまた違ったニーズや要望がありますよね。

料金、トレーニング内容、立地など基本的なところは男女問わず気になる部分だと思いますが、その他にも

  • 施設は清潔か
  • シャワー室、パウダールームはあるか
  • 女性トレーナーを選べるか
  • プライベート空間は保たれているか
  • トレーニング内容がハード過ぎないか

といったところは気になるという女性が多いのではないでしょうか。

ジムによって様々な特色があり、コンセプトも異なります。施設の作りもそうですし、トレーニング内容も減量重視のところもあれば美しいボディラインを目指すことを目的としたところもあります。

女性が通いやすいパーソナルトレーニングジムを探すなら、女性向けのジムや、女性に嬉しいサービスを実施しているジム、女性会員が多いジムを選ぶといいでしょう。

その中から通う目的や立地、料金などを考慮して自分にぴったりのジムを見つけましょう。

女性におすすめしたいパーソナルトレーニングジム

女性が通いやすい、女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)

ライザップは言わずと知れたパーソナルトレーニングジム最大手ですが、理想のボディメイクを叶えたい女性にもおすすめのジムです。

ライザップでは短期間で結果を出すトレーニング・食事管理に加え、メンタルサポートも行っています。ダイエットを何度も挫折してきたという女性の方も、トレーナーと二人三脚で頑張っていけます。

トレーニングは個室で行われるため、プライベート空間が確保されています。男性と一緒だと視線が気になるという方も安心してトレーニングに集中できます。

そして、ライザップにはセパレート型のシャワールームや立派なパウダールームがあるというのも女性には嬉しいポイントだと思います。

パウダールームはアメニティが充実していて、メイク落としなど持参しなくても大丈夫というのは楽チンでいいですね。

金額が高いのはネックですが、その分設備やサービスが充実しているので、他のジムとは違ったワンランク上のサービスを受けたいという方におすすめです。

FiNC Fit(フィンクフィット)

フィンクフィットは芸能人やモデルも多数利用している、キレイに痩せたい・美しいボディラインを目指したい女性におすすめのパーソナルトレーニングです。

フィンクフィットでは無理な食事制限やハードなウェイトトレーニングによって一時的な効果を求めるのではなく、短時間で成果を出した後もずっとキレイをキープできるよう、独自のメソッドで理想のカラダへと導きます。

またフィンクフィットでは希望者はファスティングを行うこともできます。2回分のファスティングドリンクが提供され、自己流では難しいファスティングも専門家の下安全に取り組むことができます。

他にもダイエットサプリやオリジナルスムージーなどのダイエットサポートグッズも付いてくるので、美しくキレイに痩せたい女性にぴったりです。

施設は洗練されたデザインで清潔感があるので、女性も通いやすいです。

B-Concept(ビーコンセプト)

ビーコンセプトは全店舗完全個室でトレーニングを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

完全個室プライベートジムなので人目を気にすることなくトレーニングに集中できますし、シャワーや着替えも他の会員と被る心配はありません。

完全個室のパーソナルトレーニングを受けたい、他の会員と一緒にトレーニングするのは嫌という女性にはぴったりのジムです。

ビーコンセプトはアフターサポートが充実しており、2ヶ月間のトレーニング終了後に半年間の無料指導期間が設けられています。月1回トレーニング・カウンセリングを受けることで、リバウンドを徹底的に防止します。

また食事制限も三食きちんと食べる無理のない内容になっていて、ライフスタイルに合わせた指導を受けられます。

女性は男性に比べてジムに行くのが面倒になりがち

ジム通いが面倒になる女性

男性は普段から家でも筋トレをしたり社会人になってからも野球やフットサルといったスポーツをしているという人が多いですが、女性は普段全く運動しないという人も少なくないのではないでしょうか。

女性は男性に比べ、元々体を動かしたり鍛えたりするのが好きじゃないという人が多いように思います。

またスポーツジムに通うにしても、運動して汗だくになった後、男性のようにざっとシャワーを浴びたら終わりという訳にはいきません。ヘアスタイルやメイクを整える手間がかかるので、男性ほど気軽に通えるという感じではないですよね。

そういった事もあって、せっかくパーソナルジムに通い出したけれどだんだん行くのが面倒になってきて挫折してしまう女性も少なくありません。

とはいえパーソナルトレーニングはスポーツクラブに比べたら費用が高額な分一生懸命通う人が多いので、単純に行くのが面倒という理由だけで途中解約する人は少ないです。

それでもせっかく通うなら面倒臭いと思いながら嫌々通うのではなく、少しでも気持ちよく通い続けたいですよね。

そこで、女性がジム通いを続けやすくするためのポイントをご紹介します。

女性が挫折せずにジム通いを続けるポイント

まず、ジムに楽しく通い続けるにはトレーニングを楽しいと思えるかどうかですが、これはパーソナルトレーニングなら基本的に心配しなくても大丈夫だと思います。

スポーツクラブで一人黙々とトレーニングをするのは飽きてしまうかもしれませんが、パーソナルジムなら常にトレーナーが付いているので飽きる心配はありません。

会話をしながらできるので一人でトレーニングするより楽しいですし、内容はハードだったとしても効果を実感できればそれがモチベーションとなり続けるのが楽しくなると思います。

ですからここではトレーニング内容以外の部分で意識したいポイントを挙げてみます。

できれば徒歩や自転車、車で通えるジムを選ぶ

ジム通いは汗だくになった後に帰る支度をするのが色々面倒なんですよね。

シャワーを浴びて、洗髪もするなら乾かしてブローしなくちゃいけないし、洗髪はしない場合も乱れたヘアスタイルを整えて、またメイクもしなくちゃいけません。

しかし、徒歩や自転車ですぐ家に帰れたり車で通うのであれば、最悪すっぴんのままでも帰れます。髪は一つにまとめ、マスクやメガネをすれば十分カバーできるのではないでしょうか。

電車やバスで通う場合は人目も臭いも気になりますが、自転車や車ならあまり気にせずラフな格好で帰れます。

これならトレーニング後の身支度も最小限で済み、通う面倒臭さはかなり軽減できるのではないでしょうか。

手ぶらで通えるレンタルサービスが充実したジムを選ぶ

ジムに行く際は着替えやシューズなど色々荷物が増えます。これもジムに行くのが面倒になる要因の一つではないでしょうか。

パーソナルジムでは着替えやタオル、シューズなどをレンタルできたり、無料で預かってくれたりするサービスが充実しています。飲み物も用意されていたり、シャンプーやメイククレンジングなどのアメニティが充実しているジムもあります。

これならほぼ手ぶらで通えるため荷物が少なくて済み、仕事帰りにも寄りやすくなりますよね。

レンタルできるグッズや料金はジムによって異なるので、こうしたサービスが充実したジムを選ぶと通いやすくなると思います。

自分好みのトレーナーがいるジムを選ぶ

トレーナーと過ごす時間が長くなるパーソナルトレーニングは、トレーナーによってジムに通うモチベーションが大きく左右されます。

優しく接してくれるイケメントレーナーがいれば、それだけで通うのが楽しくなりそうですよね。それに頑張ってくれて喜びも共有できるような関係になれれば、「トレーニングは辛くてもトレーナーのために頑張ろう」という気持ちにもさせてくれます。

また人によっては逆にイケメンは緊張する、男性トレーナーは抵抗があるという方もいると思いますので、そうした方は女性トレーナーがいるジムを選ぶといいでしょう。

女性トレーナーと雑談も交えて楽しくトレーニングできれば、それも楽しく続けられそうです。

あまり親身になってくれない、常にムスっとしていて冷たいというようなトレーナーに当たってしまうとモチベーションは一気に下がります。

無料体験や入会前のカウンセリングの時にトレーナーの様子もしっかりチェックしておきましょう。

どうしても痩せたい目的がある時に通う

結婚式の前に行うブライダルダイエットは非常に成功率が高いと言われています。その理由は「痩せてキレイになってウェディングドレスを着たい」という明確な目標があるからです。

結婚式は女性にとって人生最大の晴れ舞台ですから、最高にキレイな状態で迎えたいと思うものです。だから頑張れるんですね。

それに結婚式は日程が決まっていますから、この日までに痩せなくてはいけないという期限もあります。このように期限がある方がモチベーションを保ちやすいので成功しやすくなります。

パーソナルトレーニングも2ヶ月という短い期間で行うため頑張りやすいのですが、それに加えて自分なりの目的があった方がより頑張れるようになります。

ダイエットの目的は結婚式をはじめとして、他にも

  • 夏に海に行くことになった
  • 遠距離の彼と久々に会う約束をした
  • イベントや講演などで大勢の人の前に出ることになった

など色々とありますよね。

こうした痩せなくてはいけない目的がある時にジム通いを始めると成果が出やすくなります。

パーソナルトレーニングに通う楽しさを見つける

トレーナーのこともそうですが、トレーニングに通うこと自体に楽しみを見出すことができれば挫折することはなくなります。

例えばウェアやシューズは可愛いデザインで揃えるなど、形から入るのも良いと思います。目にする度テンションが上がりますし、高い物を買えば無駄にしたくないという気持ちも芽生えると思います。

またジム通いの様子をブログやSNSで公開するのもいいかもしれません。報告を楽しみにしてくれるファンができればジム通いのモチベーションもアップしますし、もし途中で辞めてしまったら気まずいので良い抑止力にもなってくれるでしょう。

パーソナルトレーニングは一時的に痩せられるだけじゃない

パーソナルトレーニングなら短時間でも大きな成果があらわれるため、通う前と見た目が大きく変わり別人のように痩せることも可能になります。

ただパーソナルトレーニングを受けることのメリットは短期間で大幅に減量できるということだけではなく、むしろ食事や運動に対する意識を変えることでトレーニングが終わった後の生活習慣も変えることができるという事の方の方が大きいでしょう。

今まで太っていた人は運動もせず太りやすい食事を続けていたからその体型だった訳ですが、パーソナルトレーニングで指導を受けることでその事に気付けるようになります。そして今後は自分で体型管理ができるようになります。

つまり、普段から体に良い食生活を意識し、適度に運動を取り入れることでスマートな体型を維持できるようになるんです。こうした意識の変化をもたらすことができるのはとても大きいです。

これまでいくつものダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきたという女性の方は、これを最後のダイエットにするつもりでパーソナルトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか。