パーソナルトレーニング

今人気のパーソナルトレーニングとは?


最近よく耳にするパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングといえば以前はプロアスリートや芸能人などが利用するくらいで、「特別な人が利用するもの」という立ち位置にありました。

しかしライザップがテレビCMで話題になったのをきっかけに、パーソナルトレーニングはここ数年で一気に一般人にまで浸透してきました。

今では筋トレを目的とする男性はもちろん、ダイエット目的で通う女性、スポーツが苦手な人からもよく利用されています。また年齢も若い世代だけでなく、50代、60代の中高年にも利用者は多いです。

このように様々な層の人達が実践しているパーソナルトレーニング。テレビや雑誌で見て気になっていた、または知人が通い始めたから興味を持ったという方もいらっしゃるでしょう。

そもそもパーソナルトレーニングとはどんなものなのでしょうか。

パーソナルトレーニングって何?

パーソナルトレーニングとは、

パーソナルトレーナーが個々の体質や目的に合わせてトータルにサポートしてくれるトレーニング方法

のことです。

パーソナルトレーナーがいるというのが最大の特徴で、要は専任のトレーナーがついて運動・食事の両面を指導してくれるのがパーソナルトレーニングとなります。

それではパーソナルトレーニングの特徴についてもう少し詳しくご説明していきます。

パーソナルトレーニングの特徴

専任のパーソナルトレーナーから指導を受けられる

基本的にパーソナルトレーニングジムでは専任のトレーナーが付き、マンツーマンで指導してくれます。

一般的なスポーツジムだと利用者の数に対してトレーナーの数はごくわずかなので、毎回付きっきりの指導を受けることはできません。

パーソナルトレーニングならトレーニング中ずっと専任のトレーナーが付きますし、またジム以外でもスマホアプリ等を使った指導も受けられます。

自分専任のトレーナーと二人三脚で目標に向かうことで、最適なトレーニング内容を提案してもらえることはもちろん、メンタル面でも大きな支えとなってくれます。

一人ひとりに合わせたメニュー内容

パーソナルトレーニングでは大人数相手のレッスンと異なり、個々に合わせたメニュー内容でトレーニングを行うことが可能です。

ジムに通う目的は人それぞれですよね。ほっそりした太ももを手に入れたい人とムキムキの上半身を目指す人とではトレーニング内容が全く変わってきます。

パーソナルトレーニングでは利用者の目的や体質に合わせてプログラムを考えてくれるので、その人の体質に最も合ったトレーニング方法や理想的なペースで目標に向かうことができます。

食事指導も同時に受けられる

パーソナルトレーニングでは運動以外にも食生活に関しての指導も受けられるのが大きな特徴です。

いくら運動を頑張っても高カロリーの食事をバクバク食べていてはいつまで経っても減量できませんし、それに運動の効果をより高めるためにも食事の内容は重要になってきます。

パーソナルトレーニングでは運動・食事の両面からトータルでサポートしてくれるので、より効果が出やすくなります。

正しいトレーニングを実践できる

パーソナルトレーナーはトレーニングに必要な体や食事に関して深い知識を持っています。そのため素人が考えた自己流の方法よりも安全・効率的にトレーニングを行うことができます。

プロの下でトレーニングを行うことで怪我のリスクも減らせますし、目標達成までの期間も大幅に短縮できるでしょう。

個室でトレーニングを受けられる

多くのパーソナルトレーニングジムは個室か、完全個室ではなくても仕切りがあって周りの目が気にならないような作りになっています。

他の利用者の目が気になってトレーニングに集中できないという方は少なくないと思うので、そうした方にとっては大きなメリットとなるでしょう。

利用料が高い

これもパーソナルトレーニングジムの大きな特徴といえる部分ですが、入会金・利用料金が非常に高額です。通常のスポーツジムに通うのと比べて10倍~20倍ほど掛かります。

ただその分トレーニング内容が充実しているというのはこれまでご説明したとおりですし、他にもレンタルウェアが無料だったりミネラルウォーターが飲み放題だったりと、サービスも充実しています。

どうして今パーソナルトレーニングが人気なの?

上記のとおり、パーソナルトレーニングには通常のスポーツジムにはない特色、メリットがたくさんあります。

しかしその一方で、何と言っても高額な利用料が気になりますよね。お金持ちの人ならともかく、一般人にとって20万~30万円ほどの金額はおいそれと支払える額ではありません。

それにも関わらず、今こうして多くの一般人がパーソナルトレーニングに通い出しているというのは一体どういうことなのでしょうか。

その理由として一番大きいのは、やはりパーソナルトレーニングがそれだけ効果が出やすいということに尽きると思います。

パーソナルトレーニングジムに通う人の多くはダイエット目的、もしくはメリハリのある美しいボディを作るためですが、そうした人達は過去に何度もダイエットの失敗を経験してきているのだと思います。

いろんなダイエットを経験しては失敗、もしくは一時的に成功したもののすぐリバウンドしてしまったりして、もう自分の手には負えないという人がプロの力を借りるべくパーソナルトレーニングに通い出したのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングなら頑張り次第で確実に痩せますし、リバウンド防止のための食事指導や自宅でのトレーニング法も教えてもらえます。

「これが最後のダイエットになる」と思えば、何とか支払える額ということなのではないでしょうか。

実際この先も細々とダイエット食品やサプリ、運動器具を購入し続けたとしたら、トータルは20万円を超えてしまうかもしれません。そう考えるとそこまで高すぎる買い物ということもないのかもしれませんね。

それに支払いに関しては分割での支払いが可能なジムも多いですから、月々の支払いは1万円程度に抑えることもできます。これならそこまで無理しなくても払っていけますね。

また返金保証ありのジムもありますから、もし効果が出なかったら途中で返金してもらうという手もあります。

せっかく通うなら効果が出ることを期待したいですが、万が一の場合はこうした制度を利用できるというのも安心できるポイントの一つとなるでしょう。

まずはどんなパーソナルジムがあるのかをチェックしてみて、体験入会があれば利用してみると雰囲気を掴めると思います。

決して安い買い物ではないので気軽に入会とはいかないかもしれませんが、本気で自分を変えたいと思っている方は前向きに検討してみる価値はあると思いますよ。

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