パーソナルジムに通う目的を考える
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パーソナルトレーニングは通う目的を決めてから選ぼう


パーソナルトレーニングジム選びをする前に

パーソナルトレーニングジムは今CMでもたくさん宣伝してますし、周りでも通い出す人が増えていると思います。そうした様子を見て自分も通ってみたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし今パーソナルトレーニングジムの数はどんどん増えていますから、どこを選んだらいいのか分からないと悩んでしまうかもしれません。

また、トレーニングできる場所といえばフィットネスクラブもありますよね。会員費が安いフィットネスクラブにするか、より効果が期待できるパーソナルジムにするか、という悩みも出てくると思います。

パーソナルトレーニングに通おうか迷っている方は、どうしてパーソナルトレーニングジムに通いたいのかという、通う目的をはっきりさせてから選ぶといいです。

通う目的別パーソナルトレーニングジムの選び方

ダイエットのため

  • 標準体重に戻したい
  • 10kg痩せたい
  • ウエスト-20cmを目指したい

など、ぽっちゃり体型から抜け出すためにダイエット目的でパーソナルジムに通いたいという方はとても多いと思います。

大幅減量できることをアピールしているパーソナルジムも多いですから、それだけ多くの人がダイエット効果を期待しているということがわかりますね。

ダイエットをしたくてパーソナルトレーニングを始める場合、基本的にはどこのジムでも真面目に取り組めば一定の効果は期待できると思います。

ですからジム選びでは通いやすさや料金、サービス内容、各ジムごとの特色など、総合的に考えて決めるのがいいでしょう。

プログラム内容に関しては食事指導の部分でジムごとに結構違いがあるので、自分に合っていそうか、続けられそうかといった点から考えてみるといいでしょう。

また短期的に痩せた場合リバウンドもしやすいですから、そこを考えてリバウンド防止に力を入れているジムを選ぶのもいいと思います。

あとは公式サイトで利用者のビフォーアフター写真などが見れると思うので、そうした実績を見て参考にしてみるのもいいかもしれませんね。

部分痩せのため

  • 気になる下半身をすっきりさせたい
  • ぽっこりお腹をどうにかしたい
  • くびれを作りたい

など、部分的に痩せたいというニーズも多いですね。

特に女性でおしり、太もも、ふくらはぎなどの下半身を何とかしたいと思っている方は多いと思います。たくさんの女性が下半身太りに悩まされていますからね。

部分痩せに関してもパーソナルトレーニングは最適です。部分的に痩せるために最適なトレーニングを提案してくれますから、自己流で頑張るよりもはるかに効果的・効率的です。

こうした部分痩せ目的でパーソナルトレーニングジムに通いたいなら、部分痩せを得意とするジムを選びましょう。ジムによっては部分痩せプランが用意されているところもあります。

基本的にはどこのジムでもパーソナルトレーナーが痩せたい部分に合わせたプログラムを組んでくれますが、部分痩せに強いジムを選んだ方が独自のノウハウがあったりして心強いです。

筋肉をつけるため

  • ムキムキの身体を目指したい
  • 腹筋を割りたい
  • 女性だけど筋肉をつけて引き締まったボディにしたい

主に男性になると思いますが、がっちりとした身体、細マッチョなど、筋肉を付けて理想のボディを目指すためにパーソナルトレーニングに通いたいという方も多いですね。

太っていてぷよぷよした身体から卒業したいという人はもちろん、ガリガリで華奢な体から筋肉質でがっちりしたボディを目指したいという人もいるでしょう。

トレーニングを重ねて理想のボディに近づくほど自分自身に自信が持てるようになるのではないでしょうか。

また、女性の場合はあまり筋肉質になりたくないという人が多いですが、女性でも腹筋を割りたい、きゅっと引き締まったボディラインにしたいという希望を持つ人もたくさんいます。

適度に筋肉がついた健康的なボディラインは美しいですよね。そうした体に憧れる女性は増えています。

筋トレ目的でパーソナルトレーニングに通うのであれば、知識が豊富なトレーナーがいるかどうか、マシンが充実しているかどうかといった視点で選んでみるといいでしょう。

トレーニング方法やプロテイン・サプリメントの取り入れ方など、トレーナーが深い知識を持っていれば短い期間でも最大限の効果を期待できます。

またマシンでのトレーニングがすべてではありませんが、最新のマシンを導入していたりと設備が充実している方がより質の高いトレーニングを行うことができるでしょう。

運動不足解消のため

  • デスクワークで普段まったく動かない
  • 健康診断でひっかかった
  • 健康に気を使うようになってきた

など、主に健康のために運動量を増やしたいと思っている人も多いと思います。特に30代後半~40代以降の人に多いのではないでしょうか。

20代の頃は気にならなかったとしても、歳をとるにつれて運動不足の影響は体の随所に現れてきます。その上若い頃に比べて体を動かす機会自体が減っていきますから、意識して運動しないとあっという間に運動不足になってしまうんですよね。

運動不足解消のためにパーソナルジムに通う場合、長期的に通えるプランがあるジムを選ぶようにしましょう。

パーソナルトレーニングのプログラムはそのほとんどが短期間で終了するものとなっています。2ヶ月~3ヶ月程度が一般的です。

そのため短期集中でダイエットや筋トレをするならいいのですが、日頃の運動不足を解消するのが目的なら短期プログラムはあまり向いていません。

ですから最初から長期での契約が可能、もしくはプログラム終了後も自分一人でトレーニングを続けられるように自宅でのトレーニング法を指導してくれるようなトレーナーがいるジムを選ぶといいでしょう。

パーソナルトレーニングに通って正しいトレーニング法を身に付けた後で、定期的にフィットネスクラブに通って運動するというのもおすすめです。

プロのトレーナーに指導してもらうため

  • 正しいトレーニング方法を知りたい
  • プロテインやサプリメントの正しい摂取方法を知りたい
  • 誰かに追い込みをかけてほしい

パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがトレーニング方法や食事に至るまでトータルに指導してくれるというのが大きな特徴です。

そのためフィットネスクラブに通うにしてもどうやってトレーニングしたらいいのか分からない、正しいトレーニングの方法を教えて欲しいという人がプロのトレーナーの力を借りるべくパーソナルジムに通うケースも多いです。

筋肉を付けるためにひたすらトレーニングをしてプロテインを飲んで、ということであれば自宅やフィットネスで一人でもできますが、正しい方法で行わないと効果は半減します。

パーソナルトレーニングジムのトレーナーはそうしたトレーニング法や栄養の摂り方、正しい食事の摂り方や生活習慣に至るまで詳しい知識を持っています。

そうしたプロの指導を受けることによって、プログラム中はもちろん、プログラムが終わった後も身に付けた知識を役立てることができます。

またトレーニング中はトレーナーが追い込みをかけてくれるので、自分一人でトレーニングをするのに比べて限界ギリギリまで追い込めるのもパーソナルトレーニングのメリットでしょう。

トレーナーからの指導を目的にパーソナルジムに通うのであれば、やはりトレーナーの質重視でジム選びをしたいですね。

ジムによってトレーナーの指導方法も違いますし、採用基準を厳格にして質の高いトレーナーのみを採用しているところもあります。

また個人経営のパーソナルトレーニングジムの場合は開業したトレーナーの実績なども公開されていると思うので、そうした所をチェックして選ぶのもいいですね。

自分に合うパーソナルトレーニングジムを選ぶための心得

このようにパーソナルジムに通う目的は人それぞれで、通う目的によってジム選びのポイントも変わってきます。

自分の目的や目標に合ったジムを選ぶことでより高い成果を期待できるようになりますから、まずはパーソナルトレーニングに通う目的をはっきりさせ、それからジム選びを始めましょう。

パーソナルトレーニングジムは料金こそ高額なものの、すぐ挫折するダイエットを手当たり次第に試したり、ほとんど行ってないのに惰性でスポーツクラブの会費を払い続けることに比べたら、実はそこまで「高すぎる」という事もないのかもしれません。

高いお金を払ってまで通う価値はあるのか、自分の目標を達成するにはどんな手段をとるのが一番良いのか。そうした事をじっくり考えてみて、失敗しないジム選びをしてくださいね。