ダイエット

ダイエットしたい人が通うべきパーソナルジム


ダイエットならパーソナルトレーニングを選ぶべき

ダイエットのために運動を始めようと思った場合、選択肢は色々ありますよね。

  • スポーツクラブ、フィットネスクラブに通う
  • 自宅で筋トレをする
  • ウォーキングやジョギングを始める

など、お金を掛ける方法からほぼ無料で始められる方法まで様々です。

これらの方法に比べると、パーソナルトレーニングは飛び抜けてお金がかかります。ジムにもよりますが、2ヶ月でだいたい20万~30万くらいは掛かります。

スポーツクラブなら月に1万前後ですし、筋トレグッズやウォーキングウェア一式を揃えるにしたってせいぜい数千円~数万円です。そう考えると、金銭面だけで選ぶとしたらパーソナルトレーニングはまず選ばないという人が大半だと思います。

しかし、本当に痩せたい人、特に短期間で痩せたいと考えている人にはパーソナルトレーニングが一番最適なダイエット法となるはずです。

確かに料金は高いですが、それだけの価値がパーソナルトレーニングにはあるんです。

パーソナルトレーニングがダイエットにおすすめな理由

実は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでダイエットするのは難しいです。

確かに有酸素運動をすることで脂肪は燃焼しますが、その量は微々たるもの。1時間近くウォーキングしても茶碗1杯のご飯を食べたら消費カロリー分が帳消しになってしまうくらいです。

そのためコツコツ続けて長期間で徐々に減量するのには適していますが、5kg、10kgと大幅に、それもなるべく短期間でとなった場合には、筋力量を増やして基礎代謝をアップさせる無酸素運動、そして食事制限が必要不可欠になってきます。

では無酸素運動を中心に行いたいのであれば自宅やスポーツジムで筋トレすればいいじゃないか、と思いますよね。しかしそれも効果的なダイエット法とは言えません。

もちろんパーソナルトレーニングに頼らず自力で筋トレに励んでダイエットに成功する人もいますが、自己流のトレーニング法を続けて短期間で成果を出せる人はごく僅かです。

普通の人はトレーニングに関する専門知識がないので正しいトレーニング方を知りません。やみくもに筋トレしても思うような効果が出ません。

さらに、自分一人では限界まで負荷を掛けるのが難しいというのが自己流トレーニングの最も辛いところです。

ギリギリまで負荷を掛けることでトレーニングの効果は最大限に発揮されます。しかし自分一人でやっていると、どうしても「辛い!苦しい!」と思った時点で止めてしまいますよね。

その点、パーソナルトレーニングならトレーナーが限界まで追い込みを掛けてくれるので、ギリギリまで頑張ることができます。逆に無理しすぎならそれを止めてもらうこともできます。

そのためパーソナルトレーニングの方が、自分一人で行うトレーニングよりもより高い効果を期待できるんです。

食事指導もダイエットには必要

また、ダイエットには運動だけでなく食事に気を付けることも絶対に必要です。

食事制限だけのダイエットは不健康な痩せ方をしたりリバウンドしやすくなったりするのでおすすめできませんが、食事制限なしだと今度は思うように体重が減らないため、やはり運動と食事制限の両方が必要なんです。

そして食事制限に対しても普通の人は詳しい知識を持ち合わせていないため、自己流で極端な制限や無理な断食などをしてしまいがちですが、これだとあまり効果が出ないばかりか逆に太りやすくなってしまったり、最悪命に関わる危険性すらあります。

パーソナルトレーニングならしっかりとした知識を持ったトレーナーや栄養士などから正しい食事指導を受けられるため、健康的に減量でき、トレーニングの効果を高めたりすることもできます。

一般的なスポーツジムやフィットネスクラブでは食事指導は行われないため、トレーニングと食生活の両方を管理してくれるパーソナルトレーニングの方がよりダイエット向きということですね。

ダイエットに向いているパーソナルトレーニングジムは?

ダイエット目的でパーソナルトレーニングジムに通いたいと思っている方に、ダイエットに向いているおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)

CMを見ても分かるとおり、ライザップでは芸能人・有名人をはじめとしてこれまでにたくさんの人がダイエットに成功しています。

ライザップ独自のメソッドに基づいたトレーニングにより、2ヶ月という短期間でも大きな成果を出すことができます。

トレーニングや栄養学だけでなく、メンタルケア、生理学などにも精通したトレーナーが、ダイエットしたい人を全力でサポートしてくれます。

ライザップでは最初から最後まで一人のトレーナーが担当してくれます。ずっと同じトレーナーが担当することで理解度が深まるのでより成果が出やすくなりますし、気持ちの面でもその方が安心してお任せできると思います。

さらにライザップではより専門的な知識を持った管理栄養士、カウンセラー、提携医師などからのサポートも受けられるので、ただのトレーニングだけではなくトータルでダイエット成功に向けてサポートしてもらえます。

またライザップは全国展開しているので、店舗数が多くて通いやすいのも魅力です。自宅近くはもちろん、仕事帰りに寄れる場所でも見つかりやすいのではないでしょうか。

XSLIM(エクスリム)

短期間でのダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまったら意味がありませんよね。短期集中で痩せた後、リバウンド防止に力を入れたいという方におすすめなのがエクスリムです。

エクスリムでは2ヶ月の集中トレーニングの後、業界初となる4か月の無料アフターフォロー期間が用意されています。

このアフターフォローによって痩せた身体をキープできるので、エクスリムでは卒業後もリバウンドせずにダイエットに成功したという人が続々と増えています。

エクスリムでは極端な食事制限はせず、食べながら痩せるをモットーに続けやすい食事制限を実施しています。そのためトレーニング終了後も自然と痩せやすい食生活を継続でき、それもリバウンド防止に繋がります。

人生最後のダイエットをしたいという方は、エクスリムで頑張ってみてはいかがでしょうか。

24/7Workout(ワークアウト)

24/7ワークアウトはダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです。独自の研修を受けた質の高いトレーナーがダイエットをサポートしてくれます。

個人に合わせてカスタマイズしたダイエットメソッドにより、この先も一生役立つ知識を身に付けることができます。

また24/7ワークアウトの食事指導では3食食べることを推奨しているため「結構色々なものを食べられる」「思ったよりキツくなかった」という声が多いです。

内臓脂肪の減少など健康数値まで改善されたという利用者も多くいますので、健康的に痩せたいという方にもオススメです。

これからの生活を変えてくれるジムを選ぼう

ダイエットを成功させるには、痩せた後にその体型をキープしなくてはいけません。一時的に痩せてもすぐリバウンドしたのではダイエット成功とは言えません。

さらにはリバウンドはダイエット後の一時的な気の緩みによる暴飲暴食だけが原因ではなく、元の生活に戻したことでまた太りやすい生活になってしまうことでも起こります。

元々太っていた人は太りやすい生活を送っていたから太っていたんです。その太りやすい生活スタイルを変えていかない限り、根本的な解決にはならないという訳ですね。

ですから本当の意味でダイエットを成功させるには、痩せやすい(太りにくい)生活スタイルを身に付けることが一番大切なんです。

そのためパーソナルトレーニングでは短期間で痩せるだけじゃなく、トレーニング終了後の生活も改善できるような指導を受けられるかどうかが重要です。

一時的なものではなくこの先もずっと続けられそうな食事指導を受けられるか、運動に対する意識を変えてくれるかどうかなど、長い目で見て自分の人生に役立つ知識や考え方を与えてくれるジムを選ぶようにしましょう。